着圧ソックスがむくみを予防できるのはなぜ？効果をわかりやすく解説

夕方になると足が重い、靴下の跡がくっきり残る、足首まわりがパンパンに張る。そんな足のむくみが気になる方は少なくありません。

着圧ソックスは、血流の流れをサポートしてむくみ対策ができるアイテムです。

この記事では、足のむくみの原因から、着圧ソックスがむくみを予防する仕組みまで、わかりやすく解説します。

助野の着圧ソックス一覧はこちら＞

そもそも、足のむくみって何？

足のむくみの主な原因

着圧ソックスがむくみを予防する仕組み

ふくらはぎを締め付けずに持ち上げる着圧ソックス「らく圧」

こんなシーンで着圧ソックスが活躍

まとめ｜着圧ソックスを毎日のむくみケアに取り入れよう

よくある質問

そもそも、足のむくみって何？

下半身に余分な水分がたまった状態

足は心臓よりも下にあるため、重力に逆らって血液を心臓へ戻さなければなりません。それを担うのが、第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉。

ふくらはぎの筋肉にはポンプ作用があり、まるでポンプのように収縮と弛緩を繰り返すことで、勢いよく血液を上に運びます。

しかし、筋ポンプ作用が低下すると、血液を心臓に押し上げる力が弱くなります。

その結果、血液や水分が下半身に滞ってしまい、むくみやだるさを引き起こすのです。

足のむくみの主な原因

むくみの原因は、ふくらはぎの筋肉ポンプ作用の低下。

ではなぜ筋肉のポンプ作用が十分に働きにくくなるのか。

長時間の立ち仕事・座りっぱなし

立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間足を動かさない状態が続くと、筋肉の動きが少なくなります。すると、血液を上に送るふくらはぎの筋ポンプ作用が十分に発揮されないのです。その結果、だんだん足に血液や水分が溜まり、むくみや重だるさを感じやすくなります。

運動不足・睡眠不足・ストレスなど

むくみには、ほかにもさまざまな要因があります。生活習慣の見直しやゆっくりと休息をとることが、むくみの軽減につながる場合もあります。

□ 運動不足
□ 睡眠不足
□ ストレス
□ 筋肉量が少ない

やってみよう！簡単セルフチェック

すねの部分を親指で10秒程度、やさしく押してください。
指を離したあとに、押した跡（へこみ）が残る場合は、むくみの一つのサインとされます。

むくみは一般的に夕方以降に悪化するため、朝と夜の両方でチェックしてみてください。

※このチェックは、むくみの有無や原因を医学的に診断するものではありません。

※弾性ストッキングは、足首から上に向かって段階的に圧迫することで、静脈還流を促進し、下肢の静脈血・リンパ液のうっ滞を軽減または予防する医療機器です。

※強いむくみ、急に生じたむくみ、片脚だけのむくみ、痛み・息苦しさなどを伴う場合は、医療機関への相談をご検討ください。

着圧ソックスがむくみを予防する仕組み

ふくらはぎの筋ポンプ作用をサポートして血液が上に戻りやすくする

長時間足を動かさないと、血液は足から心臓へ戻りにくくなります。

着圧ソックスは、足首からふくらはぎにかけて段階的に圧力をかけることで、血液が下から上へ戻りやすい環境をつくります。

その結果、足に血液や水分が溜まるのを防いで、むくみの予防・軽減ができるのです。

ふくらはぎを締め付けず持ち上げる着圧ソックス「らく圧」

新発想の持ち上げ着圧！

着圧ソックスは「締め付けが強そう」「履くのが大変そう」という印象を持つ方もいるはず。そんな方におすすめなのが、履きやすさにこだわった新発想の着圧ソックス「らく圧」です。

一般的な着圧ソックスは、足首に強い圧力がかかる設計のものが多く、着脱に時間がかかったり着用中の不快感を感じる場合がありました。

そんな悩みに応えた「らく圧」は、ふくらはぎを下から上へ支えるように持ち上げる独自の着圧設計で、筋肉のポンプ作用を促してむくみを予防・軽減。だからするっと履けて、日中に長時間履いてもらくちんです。